¿Sabes de qué se debe componer tu dieta para lograr bajar 10 kilos?
Actualizado: 9 jul 2019
Hacer dietas no debe ser una castigo, aquí te damos unos tips rápidos y sencillos para que logres bajar esos kilitos de más.

Debes tomar regularmente lácteos preferiblemente desnatados, verduras, frutas, cereales, legumbres y tubérculos, proteicos, aceites y grasas.
¿CÓMO COMBINARLOS?
Desayuno: Lácteo y cereal. Ejemplo:
Café con leche desnatada y dos tostadas (con pavo)
Media Mañana: Fruta. Ejemplo:
2 kiwis
Almuerzo: Verduras, cereal, legumbres o tubérculo, proteico y lácteo. Ejemplo:
Crema de calabacín, papa al horno, pollo a la plancha y yogurt desnatado.
Merienda: Fruta. Ejemplo:
1 banano.
Cena: Verduras, cereal, legumbres o tubérculo, proteico y lácteo. Ejemplo:
Ensalada verde, arroz integral, salmón y yogurt desnatado.
Tips: Recuerda usar nuestras fajas para acelerar el proceso.